ダイエット、美容、妊活、筋力アップなどなど、様々な種類があるサプリ。

サプリは日頃の生活では気を付けていても中々上手く摂取する事の出来ない、不足しがちな栄養素を補う上でとても便利なアイテムです。

 

賢く利用する事で健康づくりやアンチエイジング、妊活など様々なシーンで効果が期待できます。

 

実際に普段野菜が不足している事が気になって、食事の後にマルチビタミンやミネラルを服用したり、妊活の為に葉酸を補うサプリを飲んでいる人も少なくありません。また最近はカロリーを抑えてくれるサプリを食後に活用している女性も増えていますね。

サプリメントを使用する時に知っておきたい副作用とは?

私達の生活の中にすっかり溶け込み、なくてはならないサプリですが、初めて利用する際に気になるのは「副作用」ではないでしょうか。

サプリは栄養補助食品なので薬ではありません。どちらかというと食べ物に近いものです。しかし間違った服用、飲み合わせにおいては副作用が全くでないと言う保証はありません。特に長期に渡る過剰な摂取や、他のサプリや薬などとの間違った飲み合わせはとても危険です。

 

服用する際は、使用における注意事項をきちんと確認し用法用量を守る事が重要になってきます。せっかく健康の為に飲むのに、副作用がでてしまっては大変です。

 

いざサプリを選ぶとなると、あまりの種類の多さに何を選べばいいか迷ってしまう人もいるでしょう。病院などで勧められてその場で購入する場合は別ですが、ネットで購入するとなると、店頭で直接買うよりも少し心配になってしまう人も少なくないかもしれません。

商品の口コミなどのチェックに便利なランキング・口コミサイト

そんな時に参考にしたいのがサプリの口コミや、人気サプリについてまとめたランキングサイトです。妊活におすすめのサプリのランキングや、アンチエイジングに効果のある栄養素をまとめたサプリのランキングなど様々なものがあります。

 

実際にサプリを購入し使ってみたユーザーの口コミは、選ぶ上でとても参考になります。またリピート購入者が多い物などは、信頼性も高く購入を検討する際の参考になります。

 

また購入する際に口コミ以外にも少し気を付けるだけで、副作用が起こりにくい物を選ぶ参考にもなります。

何に注意すれば良いの?

一番気を付けたいのは信用できる販売元である事です。個人輸入の商品などは販売元の連絡先が分かるように、きちんと問合せ先や連絡先が明記されている物を選ぶようにしましょう。

 

口コミで悪い評価を受けている販売元はトラブルの元になりやすいので、特に気を付けるようにします。

 

他のサプリを既に服用している場合等は、飲み合わせに関して質問できる窓口を用意しているところもあります。併用する事で害をなす飲み合わせに関しては、必ず確認してから服用しましょう。購入する前にきちんと確認しておく事で、副作用は勿論の事、無駄な買い物を予防する事が出来ます。

 

また含有物に関してしっかりと明記してあることが重要です。サイトなどで「人気NO.1」等の謳い文句があっても、サプリの内容物に関して詳細が載っていない場合は注意が必要です。あくまでも効果ではなく、含有物・成分に関して確認しましょう。

 

どのサプリを購入すればいいのか中々信頼できるものが見つからない場合は、厚生労働省によって特定保健用食品「特保」の認定を受けているサプリを購入するのもおすすめです。

またアスリートの方が体作りの一環でサプリを取り入れる際などは、日本アンチドーピング機構(JADA)によって、アンチドーピング認証を受けているサプリを選ぶといいでしょう。

JADAの公式ホームページではアスリート向けの特設サイトも充実しています。

さいごに

サプリは正しく活用すると、健康維持を補助してくれる優秀なアイテムです。

とくにアメリカなどはサプリ大国なので日本でも人気のサプリが沢山あります。

 

今はインターネットの普及で個人でも手軽に海外からもサプリを購入できるようになりましたが、購入する際は上記の注意点を念頭に信頼できるかどうかをしっかりと見極めて、トラブルに巻き込まれないように気を付けましょう。