肌の劣化が止まらない!ハリとシワ、タルミを改善するホルモンマネジメント

お肌のお手入れは変えていないのに、お肌のハリがなくなってきて、シワやシミが目立つようになり、たるんできたなど、お肌の老化に悩まされるという方は、年齢を重ねるごとに増えていくと思います。

お肌の劣化、ハリやシワなどを改善する方法についてまとめてみました。

肌の劣化が止まらない原因は?

  • 光老化
    お肌は生まれてからずっと紫外線にさらされています。
    長年、紫外線を浴び続けることが原因で、シミ、シワ、たるみなどが引き起こされることを「光老化」といいます。
    紫外線にはUV-AとUV-Bがあります。
    波長の長いUV-Aの方は曇りの日でも肌にダメージを与えます。波長が長いために真皮まで到達してコラーゲンとエラスチンを傷つけ、シワ、たるみの原因となります。UV-Bは晴れた日しか浴びる心配はないのですが、メラニン色素を作り出してシミの原因となります。また、皮膚がんなどの原因にもなります。
  • 酸化
    呼吸で体内に取り込まれた酸素は、体内でエネルギーとなります。
    エネルギーにならずに残ってしまった酸素は「活性酸素」となります。活性酸素は、本来は体内を守ろうとしてくれる大切な働きをもっています。しかし、増えすぎてしまった活性酸素は、脂質と結合して身体を酸化(サビ)させる原因となります。皮膚が酸化すると、真皮のコラーゲンが固くなり肌の弾力が失われるなど、老化が進んでしまいます。
  • 糖化
    食事などで過剰に摂りすぎてしまった糖分が、体内のたんぱく質と結びつき、AGEsという糖化たんぱく質が生成されて蓄積されます。AGEs(糖化生成物)は生成されると体内にどんどん蓄積されていきます。コラーゲン同士を固めてしまうために、お肌のハリが失われたり、たるみの原因となります。
    糖化は肌が黄色くくすんだようになり、くすみの原因となります。
    糖化が進んでいくと内臓や血管にも影響を及ぼし、動脈硬化、骨粗しょう症の原因にもなります。
  • 乾燥
    お肌の潤いを保つ天然の保湿成分は、20歳をピークに、年齢とともに減少していきます。
    保湿成分は、お肌の水分量を保つだけでなく、様々な刺激からも守ってくれています。保湿成分が減少することで、お肌をバリアしてくれる機能が弱くなり、皮膚は乾燥しがちになります。
    乾燥することで、ハリや弾力が失われ、シワの原因となっていきます。
  • ホルモンバランス
    女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類は、主に女性の身体に作用しています。特にエストロゲンは「美肌ホルモン」ともよばれ、女性の肌の新陳代謝を促進し、シミやシワを防いで若さを保つ働きがあります。
    エストロゲンの分泌量が減ると、お肌のハリや弾力が失われていきます。エストロゲンは卵子から分泌されますが、30代になると分泌量が減っていきます。もう一つ、お肌の働きを活性化してくれるのが成長ホルモンです。
    成長ホルモンは新陳代謝をつかさどるため、分泌量が減ると肌のターンオーバーの速度が落ち、シミも消えにくくなります。成長ホルモンの分泌量は40代から減っていきます。

それぞれのホルモンの分泌量が減っていくことが、お肌が劣化する原因となっていきます。

お肌の劣化、ハリやシワなどを改善するホルモンマネジメントでお肌の老化を改善するには、劣化させる原因を取り除くのが効果的です。

お肌の老化を防止、改善することを「アンチエイジング」、日本語では「抗老化」といいます。アンチエイジングにはホルモンマネジメントが効果的です。

ホルモンマネジメントとは?

「ホルモンマネジメント」とは「ホルモン補充療法」とも呼ばれている、予防医療です。

 

予防医療とは、病気になるリスクを下げるための早期治療や生活指導を行うことです。

 

ホルモンマネジメントは、女性の場合は女性ホルモン、男性の場合は男性ホルモンを補充して治療をします。

ホルモンマネジメントをするには?

ホルモンマネジメントをするには「抗酸化物質」を含む食品を摂る必要があります。抗酸化物質は、メラトニン、グルタチオンです。

メラトニンには睡眠を促す効果のほか、加齢を遅らせる効果があります。

抗酸化物質を多く含む食品

バナナ、かぼちゃ、にんじん、キャベツ、にんにく、生姜、蕎麦、大豆、緑茶、ベリー類(ブルベリー、ラズベリー、ブラックベリー、いちごなど)、アボカド、アーモンド

などです。

ホルモンマネジメントサプリAS10

NASAが共同開発した抗酸化サプリAS10を飲むのも、ホルモンマネジメントに効果的です。アメリカでは2009年から販売されております。

そして、日本人向けに研究されたホルモンマネジメントサプリAS10が、アンファーから販売されました。

アメリカでは効果が確認されているので、今後は芸能人をはじめとする美意識が高い大人の必需品になると思われます。

肌の劣化を改善するには食事やUVケア、ホルモンバランスを整えることが重要です。

自信の生活スタイルに合ったケアを行い、継続することが重要です。